ปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมในแต่ละวันขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เช่น อายุ กิจกรรมในชีวิตประจำวัน และเป้าหมายในการออกกำลังกาย

ผลตรวจเลือดบอกอะไรได้บ้าง? ค่าต่างๆ ที่ควรรู้และวิธีแปลผล

นอกจากการรับประทานสารโปรตีนให้เพียงพอ การพิจารณาปริมาณไขมันในอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนก็เป็นสิ่งสำคัญ

ช่วยสร้างน้ำย่อย ฮอร์โมน และน้ำนม รวมไปถึงการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วย

ยินดีต้อนรับ! เข้าสู่ระบบบัญชีของคุณ

โปรตีนมีหน้าที่และความสำคัญดังต่อไปนี้

โทษที่ควรทราบ โปรตีน หากรับประทานโปรตีนมากเกินไป

โปรแกรมนับวันไข่ตก คำนวณประจำเดือน

โปรตีน…สารอาหารจำเป็นที่ร่างกายขาดไม่ได้

ซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอ รวมถึงสร้างเซลล์ใหม่

โปรแกรมนับวันไข่ตก คำนวณประจำเดือน

เครื่องมือค้นหา วัคซีนผู้ใหญ่ ออนไลน์

การกินโปรตีนต่อวัน ควรกินมากแค่ไหนถึงจะเพียงพอ?

ตาสองชั้น ศัลยกรรมเพิ่มความสวยของรูปตา